Cet article participe à l’évènement “Reprendre confiance en soi et oser vivre sa vie à sa manière.” du blog suis ta boussole. Cet évènement m’a fait découvrir ce blog, et en fait mon article préféré est celui-ci ainsi que 8 habitudes à adopter pour enfin gagner en confiance en soi.
Voici donc mon témoignage et je vais vous présenter les 4 étapes clés à suivre pour reprendre confiance en soi vers une vie heureuse.
Prendre conscience de son niveau de confiance
C’est comme allumer une lumière dans une pièce sombre. Cela permet de voir clairement nos forces et nos faiblesses, notre lumière et nos ténèbres.
Nous pouvons ainsi commencer à travailler sur notre confiance, seulement après avoir pris conscience de son niveau, qu’il soit bas ou haut. Cela implique d’être honnête avec nous-mêmes ! Sinon nous pouvons être dans le déni ou minimiser notre manque de confiance en soi, ce qui empêche de prendre les mesures nécessaires pour l’améliorer.
Ce fut mon cas. J’ai longtemps refusé de reconnaître mon manque de confiance en moi et je n’ai pas eu le courage de le confronter. Maintenant, j’ai davantage confiance en moi, mais je continue à la travailler, à l’aide de nombreuses ressources. D’ailleurs, le livre « Booster sa confiance pour les nuls » propose également comme première étape une évaluation du sentiment de confiance.
En fait, c’est logique! Imaginez que vous souhaitez commencer une activité, comme la danse. Etes vous un débutant ? Intermédiaire ou expert ? De cette manière, votre professeur de danse va vous proposer un enseignement adapté à votre niveau ! C’est pareil avec la confiance, sauf que vous êtes votre propre professeur !
C’est pourquoi il est important de prendre le temps d’évaluer notre confiance en soi, en travaillant avec un spécialiste tel qu’un psychologue. Ainsi, l’évaluation de notre confiance en soi peut nous aider à comprendre nos points forts et nos faiblesses, à identifier les domaines dans lesquels nous avons besoin de travailler et à fixer des objectifs pour améliorer notre confiance en soi.
Alors, n’ayons pas peur de regarder en nous et de prendre conscience de notre niveau de confiance. C’est le premier pas à faire pour une vie plus épanouissante !
Prendre la responsabilité de sa vie et sortir de la victimisation.
La victimisation a été ce m’a empêché pendant des années de reprendre confiance en moi ! En effet, j’ai vécu 4 ans de harcèlement, et bien que cela fasse des années, je me suis parfois surprise à rejeter mon problème de confiance en moi sur les autres.
« Ils m’ont insulté pendant des années, voilà pourquoi je n’arrive pas à me mettre en avant ou à me valoriser. »
« C’est normal que je me sente nulle, on me l’a répété des années. Ils me l’ont bien fait comprendre »
« On m’a traité de moche, de merde et d’idiote ; alors je le suis devenue. »
Ce genre de pensées automatiques ? C’est de la déresponsabilisation totale. C’est se mettre dans une position de victime et ne jamais en sortir. Cette attitude n’a fait que m’empêcher d’évoluer ! C’est en prenant conscience de mes pensées que j’ai compris que j’étais en train de rejeter la faute sur les autres !
Oui, on m’a insulté de beaucoup de choses et ce, pendant des années. Cependant, je suis la seule responsable de mes pensées. Bien sûr, cela ne s’agit pas de « renier » le passé ni de le minimiser. Mais juste de lâcher cette faute sur les autres et prendre conscience de notre propre responsabilité. Si le monde entier nous a traité de moche, ce n’est pas la faute du monde entier si nous nous trouvons moches. Et oui, c’est terrible, mais c’est nous qui avons décidé de penser cette manière !
Oui, j’ai été harcelé, c’est vrai. Ces personnes m’ont dit des choses horribles. Mais c’est moi qui choisis de rester à ce niveau, de dépréciation, ou de passer au niveau suivant ! Bien sûr, changer cet état d’esprit prendra du temps et du travail, mais cela en vaut la peine !
La victimisation en se disant c’est de la faute des autres : un univers froid et inquiétant. En sortir vers un monde plus coloré et lumineux, vers une meilleure destination.
Alors, faites bien attention à vos pensées. Et dès que vous remarquez une pensée qui rejette la faute sur les autres, attrapez-la et regardez-la en face. Il est temps de prendre notre vie en main, d’assumer nos responsabilités et de nous libérer des chaînes de la victimisation.
Car nous sommes les seuls maîtres de notre destinée. Nous avons le choix : celui de nous plaindre et de nous apitoyer sur notre sort, ou bien de nous lever, de faire face aux défis et de transformer notre vie. Cela demandera du courage et de la détermination, mais vous en êtes capables !
Nous ne pouvons pas changer le passé, ni contrôler les autres. Mais nous pouvons changer notre attitude, notre façon de penser et notre façon de réagir aux événements de la vie.
Alors, si cela te parle, arrête de reporter la faute sur les autres, du mal qu’ils t’ont fait et prenons notre vie en main. Soyons forts, déterminés et résilients, et nous découvrirons que la vraie liberté et le bonheur se trouvent déjà en nous.
Passez à l’action.
Une fois que vous connaissez votre niveau de confiance et que vous êtes prêt à changer de mentalité pour passer en mode RESPONSABLE, c’est validé. Vous êtes effectivement passé à l’action et avez déjà franchi cette étape. Bravo à vous !
Agir est en effet le meilleur moyen de renforcer la confiance en soi. Lire cet article est en soi une action, tout comme la décision que vous prenez à propos de votre confiance en vous. Il faut continuer dans cette direction !
Apprenez de nouvelles compétences, sortez de votre zone de confort, essayez de nouvelles choses, voyagez et affrontez vos peurs ! C’est la meilleure manière de renforcer sa confiance en soi !
Prendre conscience de nos actions et de nos forces pour les célébrer.
Le meilleur moyen de reprendre confiance en soi est de célébrer ses forces, compétences et aptitudes ; et oui, la confiance, c’est se savoir bon ! C’est le sentiment de se fier à soi-même, de pouvoir compter sur soi-même .
D’abord, il faut commencer par arrêter d’utiliser le mot petit : nos petites actions, nos petites victoires, etc.. STOP !!! Nos actions ne sont jamais petites, alors arrêtons de les minimiser et acceptons-les pleinement ! Au contraire, il faut se considérer comme un héros même si cela peut sembler ridicule et difficile. Il faut essayer, il n’y a pas de honte à avoir. De toute façon, vous êtes le seul à vous juger. Mais ne le faites pas !
Le secret pour développer une confiance en soi inébranlable est de se concentrer sur ses forces et de reconnaître ses dons et ses réalisations. C’est se rappeler que nous avons déjà réussi de nombreuses fois dans notre vie, et que nous avons les capacités nécessaires pour réussir à nouveau.
C’est pourquoi prendre conscience de nos actions est essentiel pour développer notre confiance en soi . Nous devons nous rappeler que chaque action compte, et qu’en faisant des choix positifs pour nous-mêmes et pour les autres, nous pouvons améliorer notre confiance en soi et notre estime de soi.
Alors, prenez le temps de célébrer vos forces et de prendre conscience de vos actions. Engagez-vous à vous concentrer sur le positif, à croire en vous-même et à utiliser vos talents pour réaliser vos rêves. Et souvenez-vous toujours que vous êtes tous uniques et spéciaux à votre manière.
Vous êtes capable de devenir la meilleure version de vous-même !