Comment gagner de la motivation avec la créativité ?

La motivation est l’un des concepts les plus importants de notre vie quotidienne car elle nous pousse vers la poursuite de nos rêves. Dans cet article, je vous expliquerai comment gagner de la motivation avec de la créativité.

Table des matières

Qu’est ce que la motivation ?

Tout d’abord, la motivation est un processus psychologique permettant d’atteindre des objectifs et/ou des récompenses. Elle peut être intrinsèque ou extrinsèque.

La motivation intrinsèque, c’est lorsque nous agissons pour notre propre plaisir ou intérêt personnel. C’est l’exemple d’une personne qui travaille dans le but de donner le meilleur d’elle-même ou s’améliorer. En revanche, la motivation extrinsèque se base sur des conséquences extérieures. De cette manière, la personne travaille pour une promotion ou ne pour ne pas être virée. Pour conclure, les chercheurs soutiennent que la motivation intrinsèque est plus durable et efficace que la motivation extrinsèque. Pour en savoir plus, demandez-vous si vous êtes motivé intrinsèquement ou extrinsèquement !

Ainsi, la motivation est importante pour notre bien-être. Lorsque nous sommes motivés, nous nous sentons plus confiants, plus engagés et plus heureux.

Alors venons-en aux faits, pour gagner de la motivation avec la créativité !

Essayer la nouveauté.

Imaginez-vous cette situation, vous rentrez chez vous et là c’est le drame : il y a de la vaisselle dans l’évier, des vêtements qui trainent partout, des taches partout dans la cuisine, le balais n’a pas été passé, la poubelle n’a pas été vidée…. C’est peut-être la faute de votre conjoint, de vos colocataires ou de vous-même. Ce n’est pas le plus important ici puisque vous avez mieux à faire que de blâmer ou de vous plaindre : il faut agir. Seulement, vous rentrez d’une journée de travail longue et difficile, vous n’avez aucune envie de le faire.

Dans ce genre de situation, comment gagner de la motivation avec de la créativité ?

Premièrement, faites appel à votre imagination et à votre créativité. Ensuite, laissez-vous aller. Pourquoi ne pas chanter en faisant la vaisselle ? Faites un karaoké et chantez le plus faux possible par exemple. Entrainez-vous à imiter des personnages ou des personnes célèbres. Faites un one man show, pour divertir votre vaisselle et vos meubles. Danser, composez, fabriquez, ouvrez votre esprit en bref, amusez- vous! C’est l’idée et la mentalité qu’il faut avoir !

Pour essayer quelque chose de nouveau, nul besoin des trucs EXTRAORDINAIRES, comme un saut en parachute ou une croisière au Nil. Sortir les poubelle en étant déguisé par exemple ! Ça, j’en suis sure que c’est quelque chose que vous n’avez jamais essayé. Dites-moi si je me trompe ? D’ailleurs moi non plus, vite, je le note dans ma TO-DO liste !

Personnellement, c’est de cette manière que je m’occupe du ménage ! En utilisant ma créativité et mon inspiration, je me retrouve à danser en passant le balais, je chante en karaoké ou parfois mes propres compositions (des élans d’inspirations) ! Je fabrique mon propre orchestre, ma piste de danse et je m’essaye à ces nouvelles expériences au sein de ma propre maison ! C’est vraiment agréable, je vous recommande d’essayer aussi !

La lumière du nouveau. Attrapez-la à pleine main pour illuminer votre quotidien.

Voir la progression de vos effort.

Le meilleur moyen de rester motivé est de voir votre progression. C’est comme dans un jeux vidéo, vous échouez le niveau 1. Pourtant, vous allez continuer ce niveau, jusqu’à le réussir et atteindre le niveau 2 ! Si seulement, on pouvait voir les niveaux que l’on gagne dans notre vie, cela nous aiderait grandement !

Cependant, cela fonctionne avec le sport ! Si vous vous entrainez, que vous tenez bon et gardez un rythme régulier, vous verrez surement des résultats et sentirez ainsi votre progression : les exercices deviendront plus facile, vous les ferez plus rapidement, etc… ! Malheureusement, il y a beaucoup de domaines où les résultats ne sont pas visibles et dont nous ne voyons pas notre progression : cela porte préjudice ! Le développement personnel en est un parfait exemple : si vous voulez gagner en confiance, vous ne vous verrez pas forcément votre progression ni vos efforts ! A moins que vous utilisiez des stratégies et des outils pour vous en rendre compte.

Un excellent moyen de consigner vos actions et prendre davantage conscience de chacune de vos actions, c’est de passer à l’écriture. Cela vous permet d’avoir un souvenir de vos ressentis, de votre état d’esprit et de vos actions du passé. De cette façon, vous pouvez voir la chemin que vous avez parcouru.

Prenez conscience de votre progression en l’imaginant sous la forme d’une barre comme dans un jeu vidéo.

S’approprier avec votre style.

Dans un cadre de psychothérapie, certains scientifiques ont compris le lien entre la motivation et l’autonomie des patients. Ils soutiennent que les praticiens doivent travailler avec les patients pour encourager leur autonomie et leur soutien, plutôt que de leur imposer des objectifs ou des stratégies de changement.

Et pourquoi cela fonctionne à votre avis? Parce que les patients proposent leurs idées et leurs méthodes : ils s’impliquent et mettent une part d’eux-mêmes dans leur psychothérapie.

C’est pareil dans votre vie et ce, peu importe le secteur. Si une personne vous affirme avec conviction que vous devez suivre telle méthode pour réussir vos études, vous risquez d’être récalcitrant et même de ne pas appliquer cette méthode du tout !

Vous avez des études à suivre ? Mettez votre note personnelle dans vos cours par exemple vos anecdotes, vos jeux de mots, vos souvenirs, etc… Cela vous assure de mieux mémoriser vos cours.

Utiliser votre cercle social.

Un des leviers motivationnel les plus puissant reste le facteur humain. En effet, la pression social est immense lorsque vous vous engagez auprès votre famille, vos amis, ou même sur les réseaux sociaux. Il sera extrêmement difficile de faire machine arrière. Autrement dit, si vous dites à vos proches que vous vous lancez dans un projet, alors vous vous donnez une bonne motivation pour le faire .

Vous ne voulez pas voir la déception sur le visage de vos proches… C’est pourquoi ce levier motivationnel est si puissant.

Si votre objectif est d’aller à la salle (oui je parle toujours de sport ), trouvez un ami pour participer avec vous. Puis lancez-vous des challenges de ce genre, celui qui rate un jour devrait inviter l’autre au restaurant ! Ceci m’a beaucoup fait rire, car c’est aussi une histoire vraie. Deux amis avaient fait ce pari. Sauf qu’un jour, il y en a un qui n’a pas tenu son engagement ! Du coup, l’autre en a profité pour choisir un quatre étoiles !! J’peux vous assurer qu”il n’ a plus jamais raté un jour depuis.

Dans le même esprit, ce youtubeur s’était engagé auprès de sa famille et de ses amis pour changer de routine et devenir plus heureux. Dans sa vidéo, il utilise un autre levier psychologique : l’aversion à la perte. C’est inspirant à voir, je vous laisse le lien ici (c’est en anglais cependant)!

Trouver votre vocation.

Trouver le pourquoi de nos actions est une source de motivation extrêmement puissante. Viktor E. Frankl, a révolutionné le monde avec son approche : la quête du sens. Pour résumer, c’est le sens que nous donnons à notre vie qui nous fait avancer.

Il n’y a rien à dire de plus. En trouvant le sens de notre vie, nous nous sentons plus investis et engagés.

Si vous ne l’avez pas encore trouvé, déjà de un ce n’est pas grave ! De deux, je vous conseille de faire un tableau de visualisation. C’est un excellent exercice pour vous aidez à trouvez votre voie, faites-moi confiance !